Quizá te encuentras en la playa, frente al mar, con las olitas de fondo.
Quizá físicamente estés allí, pero realmente no estás.
Tu mente te está llevando a algún lugar que no es presente, bien al pasado, a algo que te genera culpa, tristeza o quizá al futuro, a algo que te genera preocupación, ansiedad…¿estoy en lo cierto?
Es algo inconsciente, no nos damos cuenta. ¿qué historia te estabas contando?
No somos nuestra mente, dejemos de creernos todo lo que pensamos y las emociones que esto nos genera, nos va desgastando, nos quita la energía y la alegría de vivir y genera ansiedad queriendo encapsular momentos de placer puntuales y a pasar de puntillas por el resto del día.
Te comparto esta reflexión porque así es nuestra mente y a mi también me pasa quedando absorta en los pensamientos y emociones.
Ok, perfecto y ¿ahora qué?
El primer paso es darnos cuenta que nos pasa, el segundo darte cuanta en cada momento que te pasa y el tercero es convertirte en observadora de eso que te pasa. Observadora es no dejarte atrapar, simplemente mirarlo y dejarlo estar. ¡Enhorabuena, ya estás en el ahora!
Dejemos de querer desconectar del día a día en vacaciones y simplemente desconéctate de la mente y úsala para tu beneficio y no para provocarte más dolor, ansiedad o preocupación.
Eckart Tolle nos dice que la alegría del ser está en vivir en el segundo ahora de la VIDA. Dice que nuestro futuro, si hoy no trabajamos en aprender a gestionar la mente y estar en el ahora, será como nuestro pasado.
El presente es la oportunidad para que nuestro futuro pueda ser diferente al pasado.
Hoy quizá estés de vacaciones, si piensas en el futuro que sea para HOY hacer algo que te acerca a ello que no sea pensar.
Si te sigues sintiendo estresada estando de vacaciones, con falta de alegría te invito a que te conviertas en observadora de todos esos pensamientos y emociones, sin resistencia. Eso es estar presente con lo que hay en el ahora.
𝘓𝘢 𝘧𝘦𝘭𝘪𝘤𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘯𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘦𝘯 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘢𝘳 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘧𝘢𝘭𝘵𝘢, 𝘴𝘪𝘯𝘰 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘢́ 𝑝𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵𝘦.
𝘛𝘈𝘙𝘈 𝘉𝘙𝘈𝘊𝘏
Con amor,
Ester 💟