Tú eres luz, amiga. Sí si, tú que me lees incrédula y que para nada te ves luz en este momento. Si, lo sé todo lo ves oscurito casi negro. ¿Sabes? Siempre que hay sombra hay luz. Es la otra cara. Que si, que eres luz. Lo que pasa que…

Quizá te encuentras en la playa, frente al mar, con las olitas de fondo.Quizá físicamente estés allí, pero realmente no estás.Tu mente te está llevando a algún lugar que no es presente, bien al pasado, a algo que te genera culpa, tristeza o quizá al futuro, a algo que te…

𝘠𝘰 𝘣𝘶𝘴𝘤𝘢𝘣𝘢 𝘦𝘭 𝘦́𝘹𝘪𝘵𝘰, 𝘺 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘮𝘪 𝘦𝘯 𝘦𝘴𝘦 𝘦𝘯𝘵𝘰𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘦𝘭 𝘦́𝘹𝘪𝘵𝘰 𝘴𝘪𝘨𝘯𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘣𝘢 𝘭𝘪𝘥𝘦𝘳𝘢𝘳 𝘶𝘯 𝘦𝘲𝘶𝘪𝑝𝘰, 𝘵𝘳𝘢𝘣𝘢𝘫𝘢𝘳 𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘢 𝘨𝘳𝘢𝘯 𝘮𝘶𝘭𝘵𝘪𝘯𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭, 𝘨𝘢𝘯𝘢𝘳 𝘥𝘪𝘯𝘦𝘳𝘰 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘵𝘦𝘯𝘦𝘳 𝘶𝘯𝘢 𝘷𝘪𝘥𝘢 𝘤𝘰́𝘮𝘰𝘥𝘢 𝘺 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘰𝘭𝘪𝘥𝘢𝘳𝘮𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝑝𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘥𝘦 𝘮𝘢𝘳𝘬𝘦𝘵𝘪𝘯𝘨.  Así estuve hasta mis 39 y pico. En ese entonces, una persona cercana a mí…

𝗟𝗮 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗹𝗴𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼, 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗲𝗻 𝗽𝗮𝘇 𝘆 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲, 𝗺𝗮́𝘀 𝗮𝗹𝗹𝗮́ 𝗱𝗲 𝘁𝗶.𝘌𝘴 𝘶𝘯 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘥𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰 𝘴𝘦 𝘢𝘵𝘳𝘢𝑝𝘢, 𝘴𝘦 𝘴𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦.𝘌𝘴 𝘶𝘯 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘥𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰 𝘴𝘦 𝘣𝘶𝘴𝘤𝘢, 𝘴𝘦 𝘌𝘚.𝘌𝘴 𝘢𝘭𝘨𝘰 𝘪𝘮𝑝𝘦𝘳𝘮𝘢𝘯𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘺 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘯𝘢𝘥𝘢 𝘶𝘯 𝘧𝘪𝘯 𝘦𝘯…

Tengo rabia y exactamente no sé por qué.Hoy me decía esto una persona.Lo comparto por aquí porque creo que nos pasa muchas veces; siento algo y no lo entiendo.Y ahí está la cosa, queremos procesar con la cabeza «las cosas del sentir».✴ Lo hacemos automáticamente, es nuestra manera de evitar…

⁣ «𝘚𝘪 𝘺𝘰 𝑝𝘶𝘥𝘪𝘦𝘳𝘢…» pararía, me bajaría de esta rueda.𝗧𝗨́ 𝗧𝗔𝗠𝗕𝗜𝗘́𝗡 𝗣𝗨𝗘𝗗𝗘𝗦…. prioridades clarificadas y algo relevante ¡𝗧𝗲𝗻𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗻! Cada vez más vamos conociendo personas que deciden hacer parones, replantearse su estilo de vida, cambiar de manera relevante prioridades y eso les lleva a tomar decisiones valientes de, «me…

⁣ Mi propia experiencia me ha enseñado que la gestión del estrés empieza por conocerme.⁣ Conocerme es también aceptar mis emociones, aceptarme y que no me inunden y bloqueen en momentos difíciles.⁣ A veces empezamos a construir la casa por el tejado: gestionar mi tiempo, organizarme mejor….no es que sea…

El burnout o estrés agudo es una oportunidad para conocerte y cambiar para tu bienestar.

Hace diez años hubiese pensado que era una pringada por estar trabajando en pleno agosto. Me hubiese estresado pensar en trabajo durante este mes.A veces, cuando cambiamos la perspectiva, todo cambia.Aquí estoy trabajando en Agosto, creando, preparando feliz.Pensamos que nuestro #estrés solo puede reducirse cambiando lo de fuera, cuando el cambio más…

Estoy ilusionada de expandir mi propósito dónde nací, Zaragoza y fomentar las redes de conexión y expansión de conciencia, #autoconocimiento en pro de nuestro #bienestar y de vivir una vida más #auténtica.El propósito es lanzarnos a ser más nosotras mismas e ir soltando miedos, #creencias o simplemente darnos cuenta de todas las capas que nos vamos poniendo…

Dar amor sin esperar nada a cambio.Este es el resultado después de poco más de un mes.#Indio, de 1 año, maltratado y con miedo al contacto social. Aún le cuesta mucho socializar, pero los avances están ahí… ya corre por el campo aunque necesita controlar, saberse a salvo del humano……

Me he pegado un año más de cambios disruptivos, de cambios decididos y yendo a por todas. Momentos donde ha primado la incertidumbre, el no saber, la mentalidad de principiante, el ser nueva en esto de…lo que sea! La sensación de hoy es de haber vivido un terremoto dentro de…

Si se puede desprogramar nuestro piloto automático! Pero hay que empezar por el principio. 𝘠 𝘵𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘨𝘶𝘯𝘵𝘢𝘳𝘢́𝘴, ¿𝘤𝘶𝘢́𝘭 𝘦𝘴 𝘦𝘭 𝘱𝘳𝘪𝘯𝘤𝘪𝘱𝘪𝘰?𝐂𝐎𝐍𝐎𝐂𝐄𝐑 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐭𝐢𝐜𝐤𝐬, 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐯𝐢́𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐜𝐚𝐩𝐞 (𝐚 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐚𝐫𝐢𝐚𝐬) 𝐲 «𝐩𝐢𝐥𝐥𝐚𝐫𝐭𝐞» 𝐞𝐧 𝐞𝐥𝐥𝐚𝐬.¿𝘘𝘶𝘦́ 𝘴𝘰𝘯 𝘭𝘰𝘴 𝘵𝘪𝘤𝘬𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘴𝘰𝘣𝘳𝘦𝘷𝘪𝘷𝘪𝘳?«𝐍𝐨 𝐭𝐞𝐧𝐠𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨», «𝐍𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐢́𝐫𝐦𝐞𝐥𝐨», «𝐓𝐞𝐧𝐠𝐨 𝐦𝐢𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫…

La calidad de nuestra comunicación tiene mucho que ver con la apertura. ⁣⁣⁣⁣⁣ Es decir, cuánto hay de curiosidad por comprender…⁣⁣o si escuchas para responder… ⁣⁣Cómo es tu posición corporal, cuánto estás atenta a lo siente la persona que habla…⁣⁣⁣⁣Estamos centradas muchas veces en saber la respuesta correcta en lugar…

Detrás de cada desilusión, hay una expectativa.⁣⁣⁣La expectativa es aquello que esperas recibir. ⁣⁣⁣Recibir ese “alimento” del exterior que refuerce lo que a ti te cuesta darte. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Muchas veces, no sabes que esperas recibir.⁣⁣⁣Eres consciente cuando recibes algo que no te satisface.⁣⁣⁣Es cuando entras en contacto con esa sensación de…

Escuché a Francesc Miralles decirlo y me quedé atrapada en la afirmación. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Si tus cambios han sido desde la reflexión, para después vivir alineada y se están ejecutando durante esta etapa de convulsión, confía. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣La mejor brújula eres tú. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Cambios buscados en un entorno no buscado. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Es así, y ha…

Cuántas veces vivimos pendientes de lo externo que no podemos manejar. Esto nos genera una sensación de querer tenerlo todo bajo control con la mala o buena noticia de que es imposible. Cuantas veces hacemos pensando en cómo se nos ve desde fuera, con la buena o la mala noticia…

«Mi querido saboteador, ya vuelves a estar por aquí. Lo noto porque hoy cada vez que pensaba en esa llamada que tenía que hacer, aparecía tu voz, tu energía que me hacía postergar esa llamada, como si no hubiese el momento perfecto. Si, también notaba que estabas porque como siempre,…

Cuando pienso en danzar en el momento presente, me viene una imagen de un baile suave, fluido, dónde no hay nada que nos «agarre» pero es una danza con una energía que va más allá  de lo que  se ve. Es una danza «energética» donde no hay guión y simplemente me dejo…

Para mí es uno de los pilares básicos de la felicidad. La coherencia es algo inherente al SER, es como mi «vara de medir» interna. No tiene nada que ver con lo que opinan otros, o con los pensamientos de lo que haría la sociedad en tal o cual situación….

Llevo varios días con la sensación de que todo está parado, como si fuese yo misma una bola en la garganta que impidiese el movimiento y la fluidez de todas mis cosas. Es como un momento de impás después de unas semanas de bastante vorágine, de toma de decisiones, de…

Todo es relativo en esta vida. Lo que en apariencia  era muy importante, de repente pasa a un estadio diferente. Sigue siendo relevante, pero se convierte en una pulguita en la inmensidad de lo que pasa ahí fuera, en el exterior. En este estado caótico, estoy siendo capaz de mantener…

áaa¿Qué es el Propósito de Vida? Cuando escuché la primera vez hablar de él, me sonaba a algo lejano que está como al final de nuestro camino, me parecía algo que quizá no era alcanzable. Error. Si realmente lo desgranamos, habla de tu propósito y de tu vida. Por separado,…

Esta semana he tenido la suerte de trabajar en grupo en una formación de liderazgo femenino los valores de cada una. Ha sido una suerte poder revisar de nuevo los tres top de mi lista hoy, Libertad, Amor y Confianza. Aunque no me han sorprendido los que son, he aprendido…

¿Qué significa «Empoderarse»? Esto mismo me preguntaba cuando empecé mi propio proceso de coaching. Suena a algo como alcanzar un «estado divino» en el que todo es perfecto y tienes la felicidad absoluta. Exactamente no es así. Empoderarse es SER, con letras mayúsculas. Es un estado que yo llamo de…